Consejos para limpiar tu casa naturalmente y cuidar el medio ambiente

¿Sabías que si compras productos de limpieza regulares, al ahorrarte un poco de dinero, estás incrementando tus problemas de salud? Especialmente si sufres de alguna enfermedad pulmonar, esto es algo que debes leer. El Centro Nacional de Estadísticas de los Estados Unidos, demostró que una de cada tres personas en los Estados Unidos sufre de asma, sinusitis, bronquitis, o alergias, y que el tratamiento para esas condiciones es la reducción de los elementos químicos que están en el medio ambiente, los cuales los contienen los productos de limpieza. Para que te libres de estos químicos en tu hogar, la revista Ser Padres te da consejos para que hagas tus propios productos de limpieza con materiales de tu propia casa.

Hay muchas alternativas fáciles y al alcance del bolsillo para usar en vez de los productos comerciales de limpieza. Estas alternativas saludables incluyen,

• Bicarbonato de sodio: limpia y desodoriza, suaviza el agua.
• Jabón: en jabón en forma líquida, en copos o en polvo y sin aroma, es biodegradable y limpia casi todo . Evite usar jabones que contengan destilados de petróleo.
• Limón: uno de los ácidos mas Fuertes, es efectivo contra la mayoría de las bacterias del hogar.
• Vinagre Blanco: saca la grasa,  remueve el moho, los olores, y algunas manchas.
• Alcohol: un excelente desinfectante.
• Almidón de maíz: puede ser usado para limpiar vidrios, lustrar muebles, lavar las alfombras y tapetes.
• Solvente cítrico: limpia las brochas de pintura, aceites y grasas, y algunas manchas.

La combinación de estos productos básicos, puede darle alternativas mas saludables para limpiar su hogar y también cuidar el medio ambiente. Para más ideas creativas para la limpieza de tu hogar, visita la página de eartheasy.

Photo credit: Hernera Collection/Thinkstock 

Los mejores remedios naturales | Manzana

Para: alergias nasales.

Cómo funciona: cuarcetín, un flavonoide que se encuentra en las manzanas, inhibe el cuerpo de liberar histamina, un compuesto alergénico que aumenta la producción de la mucosa, los estornudos y ojos llorosos. “Si preparas comidas agregando cuarcetín a la dieta de tu niño, esto puede reducir los síntomas de alergias o lograr que los mismos duren menos tiempo”, explica el doctor Michael J. Welch, M.D., profesor clínico en la San Diego School of Medicine de la University of California.

La prueba: en un estudio publicado en el Journal of Allergy and Clinical Immunology, el cuarcetín en forma de suplemento resultó más efectivo que un antihistamínico recetado.

Recuerda: a pesar de que el cuarcetín está disponible como suplemento nutricional, muchos médicos recomiendan que les des a tus chicos comidas que lo contengan en su forma natural, como las moras, la cebolla y la frambuesa, porque contienen muchos antioxidantes y nutrientes que no se encuentran en el suplemento.

Foto: Digital Vision

Los mejores remedios naturales | Jengibre

Para: dolores estomacales.

Cómo funciona: “el jengibre tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a relajar las contracciones musculares en la barriga causadas por la náusea”, explica la doctora McClafferty. “Es un remedio muy efectivo para las náuseas y los dolores estomacales”.

La prueba: Un estudio reciente reveló que los adultos que sufrían de quinetosis (mareo por el movimientos), tuvieron significativamente menos náuseas que si no hubieran tomado jengibre. Aunque estos resultados corresponden a los adultos, podrían llegar a aplicarse a niños, dice la doctora McClafferty.

Recuerda: el ginger-ale (gaseosa de jengibre) tiene muy poquito jengibre natural, por lo que es preferible que a tu chico le des un té de jengibre 30 minutos antes de subirse al coche; agrégale una cucharada de jengibre rallado a 4 onzas de agua hirviendo y déjala enfriar. Se lo puedes servir frío o a temperatura ambiente, y conviene ponerle miel.

Foto: Stockbyte

Los mejores remedios naturales | Miel

Para: tos.

Cómo funciona: “la miel alivia las membranas irritadas al recubrir la garganta, permitiendo que el tragar sea menos doloroso”, dice la doctora Kemper, directora del Center for Integrative Medicine de Wake Forest University Medical Center, en Winston-Salem, Carolina del Norte. La miel también contiene antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades y es antibacterial.

La prueba: Tras estudiar a 100 niños mayores de 2 años a quienes se les dio una cucharada de miel 30 minutos antes de acostarse, la investigación realizada por Penn State University determinó que la miel les aliviaba la tos mejor que cualquier jarabe de venta sin receta, o si no se les hubiera dado nada. Los padres también notaron que la miel disminuía la frecuencia de la tos y su severidad, además de ayudar a que se durmieran.

Recuerda: NO se les debe dar miel a bebés menores de 1 año porque sus sistemas inmunológicos no pueden combatir algunas de las bacterias que se encuentran en la misma.

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Los mejores remedios naturales | Manzanilla

Para: cólico.

Cómo funciona: “la manzanilla relaja los espasmos intestinales y promueve un estado de calma mental”, dice Kathi Kemper, M.D., autora del libro The Holistic Pediatrician. De hecho, algunos estudios sugieren que los químicos presentes en la manzanilla producen en el cerebro el mismo resultado que un sedante, pero sin los efectos secundarios que éstos conllevan.
Remoja una bolsita de manzanilla por cinco minutos, deja que se enfríe a temperatura ambiente y luego pon una a dos onzas en una botella.

La prueba: la planta es considerada como un remedio efectivo para tratar los cólicos desde hace siglos, y estudios recientes han revelado su efectividad. En un estudio italiano de bebés que tomaban el pecho y que sufrían de cólicos, el tiempo de llanto se redujo en un 85 por ciento al beber un té de manzanilla.

Recuerda: raras veces, un bebé de seis meses o más puede ser alérgico a la ambrosía (una planta muy similar a la manzanilla) y desarrollar una erupción cutánea luego de ingerirla. Si éste fuera el caso, deja de darle el té.

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Los mejores remedios naturales | Canela

Para: glucemia alta

Cómo funciona: la canela tiene un compuesto activo que trabaja directamente sobre las células para permitir que el azúcar se meta adentro de la misma, disminuyéndole así el nivel de glucosa sanguínea, dice Shane Ellison, químico orgánico y autor del libro Over-the-Counter Natural Cures. Sin embargo, los estudios en este campo son muy recientes, por lo que los científicos aún están investigando cómo ocurre este fenómeno.

La prueba: investigaciones realizadas en adultos muestran que la canela sí ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre cuando es agregada en la comida o en la bebida. En un estudio de personas que padecían de diabetes tipo 2, los niveles de azúcar en la sangre se redujeron drásticamente cuando consumían alrededor de media cucharadita a 2 cucharaditas y media de canela por día.

Recuerda: si le agregas canela a la comida de tus chicos, ésta debería complementar en vez de reemplazar los cambios en su estilo de vida. Una idea: espolvorea canela sobre los cereales, pero reduce la cantidad de azúcar en las recetas que hagas.

Foto: Hemera

¿Necesitas chanclas nuevas? No tires las antiguas, pueden dar vida a un patio de recreo

Si tus flip flops o los de tu hijo necesitan ser reemplazados por alguna razón –sea que se rompieron, que ya no son cómodos o que tienen demasiado uso encima- no los tires a la basura: pueden cobrar nueva vida en la forma de patios de recreo (playgrounds) a ser construidos en escuelas y en comunidades que necesitan de este tipo de espacios, para la sana diversión de la niñez.

La campaña de reciclaje es una iniciativa promovida por la compañía TerraCycle y la cadena de tiendas de ropa Old Navy (que donará los playgrounds), en cuyos locales podrás encontrar contenedores donde colocar tus chanclas usadas. Este proyecto que protege el medio ambiente y que además beneficiará a cuatro comunidades en el país, arrancó el 22 de Abril y continuará hasta el 21 de Mayo. Los contenedores estarán colocados cerca del ingreso a las tiendas de Old Navy. La campaña, sin embargo, no incluye las tiendas de Old Navy ubicadas en Alaska, Hawaii ni Puerto Rico.

Para participar no necesitas comprar ningún producto y tampoco necesitas registrarte en el sitio de TerraCycle. Tu participación es totalmente gratuita y permitirá construir saludables estructuras y ambientes donde los niños pueden jugar e interactuar. Si deseas obtener más información llama al servicio de atención al consumidor de TerraCycle (866-967-6766) o envía un correo electrónico a customersupport@terracycle.net. Halla una tienda de Old Navy en su sitio web. TerraCycle es una compañía basada en New Jersey cuya especialidad es reciclar, o reusar, objetos que son difíciles de desechar. Anteriormente han reciclado lapiceros para dar vida a basureros y organizadores de escritorio así como “pouches” de bebidas para niños, que han transformado en bolsas.

Foto: Comstock

Paola Cairo es una periodista que nació y creció en el Perú. Actualmente vive en Texas con su familia. Para conocerla más visita su blog Con Ojos de Mamá.

Los mejores remedios naturales | Sábila (Aloe vera)

Para: quemaduras de sol.

Cómo funciona: los compuestos de Aloe vera (Sábila) aceleran la cicatrización porque traen sangre oxigenada a los pequeños vasos sanguíneos que alimentan la piel, explica Duffy MacKay, naturópata certificado y vicepresidente de asuntos regulatorios y científicos para el Council for Responsible Nutrition, en Washington, D.C. Esto sirve para que el cuerpo de tu niño repare la piel dañada por la quemadura de sol. También sirve como una crema hidratante y cualquier tipo de herida a la piel requiere de hidratación para que cicatrice adecuadamente.

La prueba: un estudio de la revista Burns determinó que la sábila redujo el tiempo de cicatrización en nueve días para varios tipos de quemaduras.

Recuerda: la concentración más alta de sábila se encuentra en forma de gel, y se vende en la mayoría de las farmacias. (Las cremas humectantes que contienen sábila poseen menores concentraciones de la misma). También puedes tener una planta en tu casa y usar las hojas. Tienes que romperla longitudinalmente y sacarle el gel.

Foto: Brand X Pictures

Otra razón para amamantar

Ahora hay aún más pruebas de que los bebés amamantados tienen mayores probabilidades de mantener un peso saludable en el futuro. Un estudio reciente reveló que los bebés que se alimentaron exclusivamente de leche materna durante los primeros seis meses generalmente no terminaban toda la botella de leche regular o de fórmula durante los siguientes seis meses. Los investigadores del estudio, así como los de los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades creen que dar de lactar a los bebés les enseña a responder a la sensación de sentirse saciados porque tienen control sobre cuándo dejar de succionar. (Es posible que los bebés alimentados con biberón se animen a terminarlo todo, lo que puede derivar en sobrealimentación).

Yoga: encuentra el estilo perfecto para ti

Ya sabes que el yoga ayuda a eliminar el estrés, ¿pero sabes cuál estilo es mejor para ti? Jessica Matthews, instructora de yoga en San Diego, te ayuda a decidir.

Hatha
Te conviene si . . .
Eres principiante.
Porque . . .
Son clases suaves y te enseñan las posturas básicas. Los profesores te ajustarán las posturas, éstas sólo se aguantan por una respiración y puedes tomar descansos.

Vinyasa
Te conviene si . . .
Ya has probado yoga y estás lista para un nivel un poco más avanzado.
Porque . . .
Cambias de posturas con fluidez y rapidez. Habrá menos descansos y ajustes que en Hatha.

Bikram (yoga caliente)
Te conviene si . . .
Ya practicas yoga, pero todavía careces de flexibilidad.
Porque . . .
La temperatura se eleva a más de 100 grados, por lo que los músculos se calientan rápido, estás más flexible y, por lo tanto, podrás esti- rarte más en las posturas.

Ashtanga (yoga enérgica)
Te conviene si . . .
Has estado practicando yoga por un año y haces cardio y pesas cada semana.
Porque . . .
Este estilo es el más exigente y requiere que saltes rápidamente de una postura a otra, subiendo tu ritmo cardíaco y fortaleciendo tus músculos.

Lo importante de comer comida local

Cuando la comida no tiene que viajar miles de kilómetros para llegar a tu mesa, casi siempre es más fresca, sabrosa y nutritiva—y mejor para el medio ambiente ya que agota menos recursos. Para encontrar productos locales en tu área visita estos sitios:
Localharvest.org
Introduce tu código postal y te dirá dónde están los mercados agrícolas, supermercados y restaurantes que venden comida local y sostenible en tu área.
Sustainabletable.org
Te explica porque es importante consumir productos agrícolas locales y te da pautas para comenzar.
100milediet.org
Aquí puedes comprometerte a consumir sólo comida proveniente de 100 millas de tu casa o menos, y encontrar recursos y consejos prácticos.

Pequeños tips para cuidar del planeta en familia

Con el propósito de vivir una “vida verde”, los adultos reciclamos periódicos, botellas y cajas de juguetes; tratamos de comprar los productos de limpieza menos tóxicos; reusamos las bolsas del supermercado y evitamos desperdiciar el agua, la luz o las hojas de papel.
Como mamá de una niña de 5 años, sin embargo, le he estado dando vueltas a la siguiente pregunta: ¿qué es lo que puede hacer mi hija, desde ahora, para cuidar del medio ambiente?
Además de aprender del ejemplo de sus padres, los niños pueden empezar a practicar hábitos simples, que a futuro rinden maravillosos frutos en bien del planeta. Aquí algunas conductas eco-friendly que podemos enseñar a los hijos desde temprano:

• Cuida del agua y no la desperdicies. Mientras el niño se cepilla los dientes, recuérdale que debe cerrar el caño y abrirlo sólo cuando necesite usar el agua para enjuagarse la boca.

Paola Cairo es una periodista que nació y creció en el Perú. Actualmente vive en Texas con su familia. Para conocerla más visita su blog Con Ojos de Mamá.

Para comida infantil natural y ecológica, prueba HappyBaby

Seguramente quieres que el primer bocado de tu hijo sea sano, delicioso y completamente natural. Pero al menos que quieres preparar la comida tú misma, la mayoría de las opciones que encontrarás en el supermercado dejan mucho que desear.
Una de las excepciones es Happy Baby, una línea de comida para bebés y niños pequeños hasta edad preescolar. Y es excelente porque todas las comidas se hacen con ingredientes completamente ecológicos y libres de pesticidas, químicos, conservantes y organismos modificados genéticamente (GMOs por sus siglas en inglés). Además, muchos de los alimentos contienen probióticos que ayudan con la digestión. La línea tiene el sello de aprobación del pediatra Robert W. Sears. M.D., autor de The Baby Book.
Y a pesar de tener menos azúcar que otras marcas, la comida de HappyBaby es muy sabrosa y te lo digo por experiencia propia: cuando conocí a Shazi Virsram, la fundadora de la empresa, me dejó probrar los HappyMelts, unos refrigerios de yogur para niños pequeños, y te aseguro que a tu chico le van a encantar.
Puedes encontrar los productos HappyBaby en tiendas WholeFoods, Super Target, Babies R Us y Kroger, entre otras. Para más tiendas e información sobre los productos, visita HappyBaby en línea.

¿Eres una madre estresada? ¡Medita!

¿Las preocupaciones se han apoderado de tu mente? Y en tal caso, ¿cuál es tu estrategia para centrarte y no dejarte llevar por ellas?
Con este fin, últimamente he comenzado a explorar la meditación. Pero cuando traté de meditar, no pude vaciar mi mente (como erróneamente pensaba que había que hacer) y comencé a autocriticarme por pensar y, como consecuencia, autocriticarme por estar autocriticándome ya que pensaba que no lo estaba haciendo bien si entraban pensamientos . . . En fin, me resultó muy difícil e infectivo.
Expliqué este problema a un amigo que ha meditado por años y me recomendó el libro Mente zen, mente de principiante por Shunryu Suzuki (la versión en inglés se llama Zen Mind, Beginner’s Mind) y aunque no he terminado de leer el libro aún, me ha ayudado muchísimo y apuesto que sus ideas puedan ayudar a muchas madres estresadas también.
En los primeros capítulos he aprendido estas importantes lecciones:

• No se debe tratar de controlar los pensamientos, ni se los debe ignorar. En cambio, solamente hay que observarlos sin dejarnos inmutar por ellos.

• En la mente del principiante, hay muchas posibilidades, pero en la del experto, hay pocas.

• Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente estén en orden, todo lo demás estará en su lugar correcto también.

He conocido a muchas madres que han incorporado la meditación o la yoga a sus rutinas diarias para encontrar esa paz interna. ¿Has probado éstas o algunas otras técnicas para relajarte?

¿Usarías pañales de tela?

Hay un aspecto de mi infancia que mi madre siempre recuerda con muy poca nostalgia: los pañales de tela. Sí, mi madre me ponía pañales de tela.
Y no porque en ese entonces no existían pañales desechables —no soy tan vieja, eh,— sino porque eran muy caros y mis padres querían ahorrarse ese dinero. Claro, cuando nacieron mis hermanitos, el dinero ya les alcanzaba para comprarles pañales “modernos”. Obviamente mi madre se cansó del olor y de las pequeñas fugas (lo siento mucho, mamá).
Pero hoy en día, vale la pena reevaluar el uso de pañales de tela, ya que han evolucionado muchísimo, son más fáciles de usar, te ahorrán un dineral y son más ecólogicos (los pañales desechables componen un tercio de la basura en los vertederos). Además algunos son muy, pero muy monos.

Segunda parte: Cómo enseñarles a tus chicos a cuidar el medio ambiente

Aquí les daré algunos consejos fáciles para implementar en tu vida cotidiana para lograr que tú y tu familia sean más ecológicos.

Reciclar: separar en contenedores: cartón, vidrio, plástico, papel y latas.
No utilizar aerosoles: por el daño irreparable que producen a  la capa de ozono.
Sembrar un árbol: la vegetación reduce un poco el dióxido de carbono en el aire producido por la contaminación, mientras que a la vez da sombra para disminuir los rayos directos del sol y el calor.
Amamantar: Es gratis, es natural y beneficia tanto a la madre como al bebé.
Disminuye el uso de bolsas plásticas y de papel: Lleva tu propio bolso reusable de tela para tus compras.
Si no utilizas tus artefactos eléctricos:  ¡apágalos! Generan calor y consumen energía.
No botes a la basura tu ropa usada en buen estado: dónala y ayuda a otras personas.
Compra productos locales: apoya los mercados municipales ó ferias de campesinos de esta forma se continua fomentando la agricultura en tu zona.
Si está en tus posibilidades, utiliza equipos que usen energía solar.
Come orgánico, come menos carne y productos menos procesados.
Compra detergentes biodegradables, sus componentes se absorben más fácilmente en el agua, deshaciéndose antes y que una vez en contacto con tierra ó con el mar no daña nuestro ecosistema.
Adopta y salva una mascota de un refugio de animales, no la compres.
Si puedes, usa pañales de tela. Los desechables dejan aproximadamente unos 3 kilos de desechos no biodegradables al día, sin mencionar la materia prima que se utiliza al fabricarlos como plástico y papel proveniente de los árboles.
Compra un filtro, el agua embotellada no es  necesaria, es costosa y genera toneladas de desperdicios.
No quemar la basura ni los sembradíos secos, contamina y afecta la fertilidad de la tierra.
Prepara compuestos/abono: Separa la basura, aquellos desechos como conchas de plátano, hojas de lechuga, cáscaras de huevos, etc. y hasta el cartón que es biodegradable ayudan de forma significativa a reducir la basura y a la vez a nutrir la tierra, funciona mejor que el fertilizante.
Utilizar lamparitas fluorescentes LED: ahorran hasta un 80% de energía, generan menos calor y duran mucho más.
Invertir en electrodomésticos de consumo eficiente de energía: como lavadoras, secadoras ó lavaplatos que gastan menos agua y energía.
No comprar pieles de animales exóticos, muchos de ellos se encuentran en peligro de extinción y sumándole a esto la crueldad con que son sacrificados por simple vanidad.
Sal, disfruta, apoya los espacios abiertos, apaga el aire acondicionado ó la calefacción y abre las ventanas.
Túrnate con tus compañeros de trabajo para manejar a tu trabajo o para llevar a los niños a la escuela (car pooling), de esa forma se congestiona menos el tráfico y se disminuye un poco la contaminación.
¡No desperdicies el agua!
¡No tires basura!
¡Deja de fumar!

 

Cómo enseñarles a tus chicos a cuidar el medio ambiente

Este tema es muy importante para mi como mamá, por que de verdad me preocupa el planeta que les dejaremos a nuestras futuras generaciones, así que hace un par de años decidimos cambiar nuestro estilo de vida por una rutina más natural y verde. En otro post les hablaré un poquito de esto.

Por el momento quiero compartir una serie de pasos a seguir para cuidar, amar nuestra madre tierra y agradecer todo lo que ella nos brinda. He estado trabajando en esta lista desde hace varios días y espero les sea de utilidad.

Para empezar tenemos que ser consumidores más concientes y exigentes, debemos investigar un poco y ser más selectivos con aquellas empresas que al fabricar sus productos causan un impacto severo y negativo en el medio ambiente, pero, ¿qué podemos hacer?

Rechazar aquellas plantas manufactureras que experimentan con animales, que contaminan mares y ríos, desforestan nuestros bosques, que producen gases y desperdicios tóxicos descontroladamente, que no eliminan apropiadamente desechos nucleares y químicos, que explotan o esclavizan a niños, mujeres, ancianos y en general a sus empleados. También es importante participar más activamente en reuniones comunitarias que van en beneficio de áreas verdes públicas como parques, proponer ideas de índole ecológico a entes gubernamentales al igual que exigirle a nuestras escuelas la implantación de actividades educativas a favor del medio ambiente.

En la segunda les explicaré qué cosas puedes hacer para en tu vida cotidiana para ayudarla a reducir, reciclar y reutilizar todo eficientemente sin modificar tu estilo de vida.

La vida verde

En los años 80, cuando yo era una niña, no se reciclaba y apenas se hablaba del medio ambiente. Afortunadamente, hoy estamos mucho más conscientes de nuestro impacto sobre la Tierra, y si enseñamos a los niños a tomar ciertas medidas ecológicas ahora, seguro que se conviertan en hábitos de toda la vida. Y no hay mejor momento que éste, ya que se acerca el Día de la Tierra (22 de abril).
El libro 365 Ways to Live Green for Kids de Sheri Amsel ofrece una plétora de consejos con dicho propósito en mente. Aquí hay algunos:
Adopta una dieta vegetariana. Las dietas vegetarianas (que excluyen la carne y a veces todo producto de origen animal) no sólo son más sanas, sino que también respetan la vida y los derechos de los animales.
Siembra un árbol. Aparte de ser una actividad familiar muy divertida, es una forma de luchar contra la deforestación.
No uses bolsas de plástico. Tardan cientos de años en degradarse y causan muchos problemas en el medio ambiente. Por ejemplo, cuando terminan en el océano, muchos animales marinos tratan de comérselas y se asfixian.
Organiza una excursión para recoger basura. Invita a las familias de tu vecindario a hacer una caminata por un parque o en otro área de recreo, y devuélvesela su belleza natural recogiendo la basura que ha dejado los menos conscientes.

Bolsas plásticas

Llevo comprando el desayuno en el mismo lugar por más de seis meses y aún recibo miradas curiosas cuando me reuso a recibir la bolsa plástica. Lo mismo me pasa cuando compro ropa y la guardo en mi cartera, o incluso libros, me miran como si llevarlo en la bolsa  probara no sólo que lo he pagado sino que estoy orgullosa de que sea nuevo. Lo que me asusta es que tanto para los empleados como para los clientes es muy normal su uso constante. Es fácil pensar que un par de bolsas no hace la diferencia, 

pero si en promedio cada semana recibimos 7, son 28 al mes y 336 al año. Sólo basta con mirar las imágenes y las estadísticas del problema de contaminación.

Entre 500 mil millones y un billón de bolsas se fabrican por año en todo el mundo. Son hechas de petróleo y gas y tienen una vida estimada de mil años. Sólo en los Estados Unidos se producen unas 100 mil millones, de las cuales solo se recicla el 1 por ciento, según la Agencia Ambiental de los Estados Unidos. Además, 46 mil pedazos de bolsa flotan en cada milla cuadrada de superficie del mar, y cerca de 100 mil mamíferos marinos y un millón de aves mueren anualmente al ingerirlos o quedar atrapados en ella, de acuerdo a la Sociedad Océano Azul para la Conservación del Mar.

Datos como éstos, le ponen los pelos de punta a cualquiera. Es importante que le demos ejemplo a nuestros hijos y dejemos de usar elementos que contaminan el medio ambiente. Podemos usar bolsas de tela para nuestras compras o incluso si nos gustan las manualidades utilizar el plástico para tejer, algunas ideas acá.

Otra razón más para dejar de fumar

Seguramente ya sabes que el tabaco es nocivo para tu salud así como la de los que te rodean (lo que se conoce como “humo de segunda mano” o “tabaquismo pasivo”). Pero si piensas que la solución es no fumar alrededor de los demás o simplemente abrir una ventana y encender el ventilador antes de que lleguen tus hijos a casa, estás equivocada.
Se ha descubierto que mucho después de que hayas ventilado la habitación, quedan residuos tóxicos (“humo de tercera mano”) en las alfombras, la ropa, los cojines, el pelo y hasta en los alimentos. Estos residuos incluyen metales pesados, carcinógenos y materiales radioactivos. Son, como te lo puedes imaginar, especialmente perjudiciales para la salud de tus hijos.
La única solución para el bienestar de todos es dejar de fumar. Hay varias opciones para puedes probar, pero uno de los métodos que ha tenido más éxito es el libro Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo por Allen Carr.
Confieso que he sido una fumadora emperdenida, pero cuando leí esta noticia, me dio tanto asco y a la vez un nuevo aliciente para dejarlo. Anoche tiré el tabaco y no pienso volver a tocarlo. Si yo puedo, ¿por qué tú no?
(Foto Vía)